Aokaco：备孕期间，准爸爸该如何提高“小蝌蚪”质量?

现在有不少女性怀不了孕，主要是因为“小蝌蚪”质量低。

有相关研究指出，这一原因占到了30%-40%，所以现在一对夫妻要想备孕成功，那么男性就要提高“小蝌蚪”的质量。

那么准爸爸该如何做呢?

1、禁烟酒

烟酒对“小蝌蚪”的伤害是很大的，会降低其活力，甚至杀死一部分“小蝌蚪”。

2、坚持锻炼

现在有不少男性过于肥胖，这也是不可以的。

因为肥胖会降低男性的血性清睾酮水平，所以应该坚持锻炼，积极减肥。

当然减肥速度也不要过快，而是以每月2-4千克的速度就可以了。

要想到达这一目标，每天累计坚持60-90分钟的中等强度有氧运动就可以了。

像骑自行车、慢跑、游泳等运动方式都可以。

3、不要让身体一直处于高温状态中

身体一直处于高温的状态中，会直接伤害“小蝌蚪”，还会一直“小蝌蚪”的生成。

4、拥有一个好心情

备孕期间，一定要放松心情，不要总是抱着压抑、焦虑的情绪。

要知道精神压力过大不利于“小蝌蚪”的生成，另外放松心情才有可能增加女性受孕的机会。

5、多吃绿色蔬菜和水果

绿色蔬菜中的维生素C、维生素E、锌、硒等，坚果中的W-3脂肪酸，Aokaco男性锌硒活力片都有利于“小蝌蚪”的成长。

除此之外，还要提高蛋白质和膳食纤维的摄入，降低碳水化合物的摄入，这样不但对身体好，也对提高“小蝌蚪”活力这块事半功倍。

怀孕不是一个人的事情，得双方共同努力，一个健康可爱的小宝宝才会诞生到这个世界上。