Aokaco：迎接蛇宝宝，备孕准爸妈必看!

Hi，各位准爸妈们，备孕龙宝的末班车已经赶不上了，但你那机敏灵活的“蛇宝宝”正在等着你呀!中国传统文化中都将蛇与智慧、内在力量联系在一起，属蛇的人性格乐观开朗、思维敏锐，想要拥有一个可爱的小蛇宝，准爸妈们就需要开始注意啦!

一、做好备孕准备

男性做好精子质量检查，女性做妇科炎症等检查，合理安排性生活。特别建议女性从孕前3个月便开始每日补充叶酸，必要的叶酸摄取是成功妊娠的条件，可以避免胎儿的神经管畸形等疾病。而男性则需加强锻炼，戒烟戒酒保持精子活性，规律作息，多吃生蚝、韭菜等强精食物，少吃高油高糖食物。

二、调理好身体

想要成功怀孕，拥有优势卵泡非常重要。女性可以适当摄入红豆、黑豆等有助于卵泡发育的食物。保持充足的睡眠与稳定的情绪，合理运动促进体内血液循环，加强新陈代谢，也可以选择Aokaco还原型辅酶Q10帮助养好卵泡，卵泡养得好，好孕自然来。

三、监测排卵期

月经周期比较稳定的女性适合推算排卵期，一般在下次来月经前的第14天，一般可以借助排卵试纸进行监测。排卵后孕激素分泌量增高，会刺激人体体温中枢，这时基础体温会升高0.3-0.5摄氏度，是正常的表现。在排卵去安排好同房2-3次的同房频率，让队友保持好状态，这样受孕几率也更高。